Bad $rs in GetInsertSQL. Connection or SQL invalid. Try using $connection->debug=true;

박영자의 임산부부교실
임산부 교실
Nipple Pain 어떻..
진통 어떻게 하지
질문하기
자주가는링크
Q&A (출산과 수..
   2006년 1월   
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
전체보기
사이드바

2018 년 07 월 (1)

2018 년 04 월 (1)

2018 년 01 월 (1)

2017 년 07 월 (1)

2016 년 05 월 (1)

2015 년 10 월 (1)

2015 년 02 월 (1)

2014 년 11 월 (1)

2014 년 09 월 (1)

2014 년 08 월 (1)

2013 년 06 월 (1)

2012 년 12 월 (1)

2012 년 11 월 (1)

2012 년 10 월 (1)

2012 년 09 월 (1)

2012 년 08 월 (1)

2012 년 07 월 (1)

2012 년 06 월 (2)

2012 년 03 월 (1)

2012 년 02 월 (1)

2012 년 01 월 (1)

2011 년 11 월 (1)

2011 년 08 월 (2)

2011 년 06 월 (2)

2011 년 05 월 (2)

2011 년 03 월 (1)

2011 년 02 월 (3)

2011 년 01 월 (1)

2010 년 12 월 (1)

2010 년 10 월 (2)

2010 년 09 월 (4)

2010 년 06 월 (1)

2010 년 01 월 (2)

2009 년 11 월 (1)

2009 년 10 월 (1)

2009 년 08 월 (2)

2009 년 07 월 (1)

2009 년 06 월 (2)

2009 년 04 월 (3)

2009 년 03 월 (5)

2009 년 01 월 (2)

2008 년 12 월 (2)

2008 년 11 월 (1)

2008 년 10 월 (2)

2008 년 09 월 (2)

2008 년 08 월 (4)

2008 년 07 월 (1)

2008 년 06 월 (2)

2008 년 05 월 (3)

2008 년 03 월 (2)

2008 년 02 월 (2)

2008 년 01 월 (2)

2007 년 12 월 (2)

2007 년 11 월 (1)

2007 년 10 월 (1)

2007 년 09 월 (4)

2007 년 08 월 (5)

2007 년 07 월 (1)

2007 년 06 월 (4)

2007 년 05 월 (4)

2007 년 04 월 (3)

2007 년 03 월 (2)

2007 년 02 월 (4)

2007 년 01 월 (3)

2006 년 12 월 (5)

2006 년 11 월 (2)

2006 년 10 월 (1)

2006 년 09 월 (4)

2006 년 08 월 (1)

2006 년 07 월 (5)

2006 년 06 월 (1)

2006 년 05 월 (2)

2006 년 04 월 (1)

2006 년 03 월 (2)

2006 년 02 월 (3)

2006 년 01 월 (8)

2005 년 12 월 (2)

2005 년 08 월 (52)


본문 제목 2006년 1월

 

 

 

1.      임신과 출산에 대하여 아기가 어떻게 자라고 있는지 어떻게 정상 출산 할수있는지 견문을 넓히셔오.

    

이것에 관한 정보를 책에서 또 클라쓰 또는 비데오 (인터넷)에서 배우셔요.

 

2.      어디에서 아기낳을지 병원인가 출산만을 위한 곳인가 아니면 집인가 생각해 보세요.

임신과 출산에 대하여 잘 도와 줄 믿을 만한 의사나 조산원을 찾아요.

 

3.      피라밑을 참조한 균형된 음식을 취하셔요. 그리고 folic acid가 포함된 비타민을 대개 권합니다. 물을 풍성히 6-10컵을 마시시고 소다보다는 주쓰를 권합니다. (그러나 물이 가장 좋지요)

 

4.     담배, 알코올, 또 마약들을 금합니다.

 의사 처방없는 약물은 일체 금합니다.

 

5.      임신 전 처럼 움직이셔요.

만약에 임신전에 운동이 없었다면 그냥 걷기나 수영이나 요가 같은 것을 하셔요. 천천히 하고 조금씩 시작해요.

 

6.      푹 쉬셔요.

몸이 하라는데로 무리하지 마셔요. 밤에 몇시간을 자고 싶은지 낮에 쉰시간을 감안해서 결정해 보세요.

 

7.      아기에게 이야기하고 서로의 관계를 즐기셔요.

연구에 의하면 10주 된 아기는 벌써 만짐을 좋아 한답니다. 그 이후엔 빛이나 목소리나 음악 그리고 다른 소리에 잘 반응한다고 합니다.

 

8.      스트레쓰를 감하기 위해서 호홉과 이완운동을 하세요.

이것은 출산 교실에서 다른 기술들과 함께 배울 수 있습니다. ( 어렵게 말 했는지 모르겠는데 대개개개인의 호홉을 가르칠순 없습니다. 다만 살다가 급하고 기대하지않았던 무서운일을 당할때에도 계속 숨을 정상적으로 규칙적으로 폐로 들어가고 나가는 양이 같도록 호홉 할 수 있는가 하는 훈련이지요. 그렇다면 저절로 몸이 긴장감이 없게 됩니다.호홉과 이완이 그래서 같이가요)

 

9.      아기를 어떻게 낳을지 계획을 세워보아요.

 

대개의 여인에겐 출산은 정상적이고 자연적이고 건강한 것입니다. 가능한 한 결정한 장소의 출산은 어떻게 되어가고 있는지 배우셔요. 정상출산을 위한 6가지에 대하여 문의하여 보세요. 라마즈 클라쓰에서는 어떤 자세를 취하며 어떻게 스트레쓰와 아픔을 처리하는지 당신과 당신의 동반자에게 가르쳐 출 것입니다.

 

10. 당신의 남편과 가족 그리고 친구들은 당신의 중요한 인생의 전환점을 잘 도와 드릴것입니다.

 

몸이 잘 할것이라 확신하셔요. 그리고 영양으로 잘 돌보시어 우리조상 여인들 처럼 이 아기를 잘 낳아주세요.

 

 이상은 www.lamaze.org에서 퍼 왔습니다.