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                                                                                                                                  너무나 더워서 어떻게 지내시는지 늘 생각합니다. 얼마남지 않앗으니 이 기간이 잘 지나가기 원합니다. 물 많이 마시시고 계란 씨앗 바나나 푸른채소와 각종채소 살고기 과일 통곡식으로 된 빵과 밥 국수 잡수세요.
 
제 푸린트물 한번 보셨는가요? 거기에 있습니다만
 
오늘은 출산계획에 대하여 어떤 아이디어를  적어 보겠습니다. 개개인에 따라 절충해야 되지요.
 
여러번 말씀 드렸지만 출산은 의료인이 해 주는것이 아니라 내가 하는것이니 계획이 되어있으면 그만큼 쉽습니다. 제 학생 중에는 병원간지 3시간만에 아기 잘 낳고 젖 잘 주는 케이쓰가 더러 있습니다 그래서 전 늘 그들로부터 힘입어 저의 하는일에 보람을 느껴 감사합니다.
 
자!
 
힘을 저축하며 걷자.
 
서 있는 자세를 모방한 모든 자세하자.
 
출산 조기엔 집에 있어 먹고 마시자, 또  공원에 나가고 힘을 저축하며 이완하며 그로써리 혹은 sale, shopping. 나가보자.
 
어떤것에 포커쓰하며 호홉하고 좋은 냄새맡고 음악듣고 마음의 아름다운 광경보고 얼음을 쥐고 진통중에 호홉 하자
 
의료인 방문시에 원하고 알고싶고 필요한것을 한건씩만  말씀드리자,
 
  • 출산중 먹고싶다, I'd like to eat
  • 걷고싶다, walking
  • 아무리 나의 출산을 위한 어떤것이라도 나에게 말해달라, Let me kow what's going on (Informed choice,)
  • 난 자궁구가 얼마나 열리는지 큰 관심없으니 자주 나를 진단하지 않아도 좋다. dont' exam. me frequently,
  • 내가 괴로워 한다해도 진통제나 마취제를 보여 줄까봐 겁난다, help me to focus only for my contractions,
  • 모니터는 잠간 잠간씩만 하고싶다. have me intermittant monitoring,
  • 아기 탯줄 짤르는것은 좀 기다렸다가 짤르고 싶다, Delaying cutting a cord,
  • 곧 젖주고 싶다. Soon breastfeed.

 

 

말하기도 걷기도 아무것도 싫어질때 늦게 병원가자
 
대화로 팀 형성위해 나를 돌보는 간호사의 이름과 의료인들의 이름 익히자
 
화장실에 자주 가자
 
도와주는이에게 의지하여 춤추자
 
진통중에도 엉뚱한 생각하며 호홉에 집중 그리고 손씻고 양치하고
 
병원에 걸어 들어 갈 수있으면 좋겠다.  병원은 넓은 운동장 마음껏 걸을 장소.
 
여러가지 배운것으로 진통 관리외에는 아무 생각말자
 
나의 아픔보다도 함께 출산을 겪는 아기를 생각, 그리고 자주 대화하자
 
아기대면과 젖주기 양육시작에 집중하자.
 
출산에 좋은경험을 하기로 마음먹자
 
이데로 안된데도 최선을 다 했으니 실망 말자.
 
 
 위에처럼 출산계획이란
 
 관심쓰이는것을 단순히 의료인에게 서술하는것 입니다.
 
"지금은 이때입니다"에서 또 다른 무엇을 얻을것 같기에 한번 살쩍 훑어보시기 바랍니다.
 
그럼 좋은 주말 보내세요.
출산에 쓰일 얼린 물병들과 딸기 머루등, 그리고 손질된 산후준비로 미역, 생선,  출산용 가방 준비되었지요? 모든일이 잘 되시기를 빌면서
 
 
 
그럼 더운데 안녕히