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살 빼기 위하여 아기 많이 안고 다니셔요 .

비만인구 늘어나 미국은 중병을앓고 시달리고 있습니다. 그래서 이런식으로가는 미래의 세상이 무섭습니다. 정말 날마다 몸이 움직이면 큰일 나는 것 처럼 모두가 자동식입니다. 아기도 안고다니는대신에 유모차에 싣고 다니면서 몸을 쓰지 않습니다. 들판에서 땀흘리며 일하는농부에겐 비만이 없습니다. 얼마전 굳셈에서 하는 비만 쎄미나에 다녀왔습니다.

비만은 아직은 병으로 간주되고 있진 않지만 비만으로 인한 병중엔 심장병, 암, 당뇨, 고혈압, 중풍 또 잠중에 숨을 멈추는것과 열등의식 그 밖에도 여러가지 해로운것이 많은데 비만클리닉이 크게 효과가 없는것은 우리의 생활페턴이 바껴지지 않으면 또 그전 상태로 다시 돌아가기 때문이지요. 자기가 비만인지 아닌지를 계산하는 방법으로 흔히 BMI 라고하는 Body Mass Index 를계산하여 25 를 분기점으로 이하는 보통으로 하고 이상을 뚜뚱한 쪽으로 30 이상을 비만으로 40 이상은 아무 뚱뚱한쪽으로 보는것을 여러분 아시지요? 저는 이제야 배웠습니다.

다 아시겠지만 계산법은 body weight(LBS) 나누기 height(Inches) 곱하기 10 이랍니다. 예로서 무게150 LBS 나누기 키68 Inches 곱하기10 은 22.1 이되어 이 사람은 보통에 속합니다.

몸 무게를 조절하기 위해서는 몸을 많이 움직이라고 콜로라도 대학의 영양 연구소에 책임자로 있는 Dr.Hill 의 말씀입니다. 예로써 만약 햄버거를 주문한다면 이익없이 살찌게하는것 없이 먹는것도 도움된다고 말합니다. 무슨음식이든지 음식을 대 할땐 아! 얼마나 걸어야 될까를 먼저 생각하라는 말씀이 참 재미 있었지요.

이런생각을 해 보았습니다.아기부터 잘 해야 되는데 아기는 모유를 먹어야 유아기 비만에서 자우롭게 되고 엄마는 에서 임신때에 저장된 지방을 없애고 늘씬한 본래의 모습을 찾을 수 있지 않은가? 이지요. 비만의 문제를 해결하기 위해서도 모유수유를 강조 하면 쉽게 모든 일이 풀릴것 같습니다. 임신때의 몸 무게를 보면 엄마에게 축적이 8파운드, 피가 3 파운드, 아기가 7파운드, 태반이 2파운드 수분이 3파운드, 자궁이 2-2.5파운드 유방이 2 파운드,양수가 3 파운드여서 대개 25-35 파운드 늘게 되는데 여기에서 보듯이 엄마에게 축적된 이 7-8 파운드는 젖을 먹이기 위한 지방 축춪이지 않겠어요? 만약에 엄마가 젖을 먹이지 않으면 이 몸무게를 어떻게 빼야 될지요. 그래서 생각해 보았습니다 무게를 임신전으로 돌리자면:

1. 젖 먹이기

2. 음식을 잘 선택하는것과 또 생각하지만 하나님께서 주신 통 곡식 이 얼마나 중요한지 세삼 생각해 보고 싶었습니다. 흰빵흰밥흰설탕이든것 조금씩 멀리하면 음식문화가 바뀌고 취장의 과대한 노동을 피하게하여 당뇨에 걸릴위험이 적고 면역 많아 병 예방되고, 혈압조절 심장병 예방,장암 줄고,스트레쓰 들 받게 되고 이완 잘 할수있는 하나님의 곡식이지요.

3. 팍킹 멀리 하기.

4.그로써리 카트 제자리에 갖다두기

5.우리 새부모에게 제일 중대한 책임인 아기 안고 다니는 일입니다. 아기를 안고 다니면 운동이 증가되고 카로리가 사용되어 군살이 빠지지 않겠어요?

유모차에 대한 많은 선전 때문에 아기가 부모의 피부를 대고 사람을 배워야 하는시기에 따로 유모차에 실려서 불안하게 홀로 크게 합니다. 근육이단단하신 새아빠가 조그만새아기를 유모차에싣고 가는데 아기가 그안에서누워 불안한 표정으로 사람 얼굴 대신에 허공을 보는장면, 이것이 현대인의 밀착 장애이지요. 이래서 대부분의 아기들은 인간인격형성에 가장 중요한 신임, 사랑, 관심, 그리고 동정심같은것을 성장 발전 시키기 전에 다 크 버려 국민학교에 가고 커서 이것을 배우느라 안깐힘이 들며 정신적으로 약하게되거나 사회생활의인간관계에서 실패할수 있지않겠는가 이지요.

큰 남자의 근육이 아기 유모차 끄는데 쓰게 되고 아기를 직접안게 되는것을 방해하는 아기바스켓을 여러분어떻게생각하는지요? 엄마 아빠 살에 대여서 부모와아기간의 안전의 기쁨을 배워야 하는 아기가 이렇게 사람의 피부가 아니라 딱딱한 바구니에 담겨저 다니려먼 아빠도 얼마나 큰 힘을 내어야되고 불편한지 모릅니다. 누가 이렇게 만들었을까요? 다른 여러가지와 마찬가지로 회사의 비지네쓰 광고 가 아닌가요?. 물론 기여하기도 하겠고 개인의 취향에 있기도 하겠지만 심각하게 생각하여 아기의 양육을 많이 밀착하도록 바꿔지게 하는것이 우리소비자의 매우 지적인 일이며 또 심각하게 대두될일이어야된다고 생각합니다.저도 UCLA Extention 에 있는교수가 하는밀착장애의 요소 강의를 듣고 발견했습니다. 그전까지는 생각조차 못했지요. 일종의사회적 문화라고 생각했고 한 인간이 성장발전하는 이귀한시기를 이것이 문제로 여길수 조차 없었습니다.

6.하루 종일 일하느라 아기는 부모가그립고 아빠와 엄마는함께 있어주지못하는죄책감에 시달리는 틈을 이용하여 아기를 위한 별 희한 한 도구가 쏟아져 나오지만 사실 아기는 엄마 아빠 품 이외에 좋고 귀하고 필요한것이 하나도 없음을 인식하기를 Martha Sears는 말합니다. 아빠가 안고 엄마가 안고 다니시며 이 사회의 왜곡된 아기양육을 가르치셔요.근육을 쓰서 튼튼케되고 비만을 방지하기 위해서도 아기를 열심히 안아주는데 힘을 쓰야 되겠구나 라고 생각했었습니다. William Sear 와 밀착전문가들이 추천하는 sling 안에 아기를 넣고 걸어다니면 서로가 주고 받는 안전함의 밀착과 사랑과 신임 또 건강을 아울러 함께 지킬 수 있을것 같은데 그런 세상이 올 것인가요?

그의 사이트 www.americaonthemove.com을 참고하시렵니까? 그분의 말씀데로 한다면 우리는 걸어다니고 아기 안아주고 쇼핑카트 제자리에 갖다놓고 파킹 멀리하며 생명처럼 걷는기회를 만드는데 힘을 다하고 움직이며 근육을 쓰서 다이어트 대신에 에너지를 많이 발산 하는데 주력하라고 합니다.

참 이상한 세계가 있습니다.

제가 몇년전에 엄마그릅 (La Leache league) 에서 행하는 쎄미나에 갔던일이 생각납니다.거기는 비만인구가 별로눈에 뜨이지 않앗어요. 그리고 놀라운 일은 아기의 유모차가 하나도 눈에뜨이지 않고 그 세계는 유모차를 가진엄마는 받아드리지 않는 분위기여서 모두 큰 아기를 baby sling 에넣고 애스컬레이터를 타고 자유롭게 다니고 있는가하면 또 앉아 세미나를 듣고 있지 않겠어요? 어쩌다 이제야 이 말씀을 하게되어 죄송합니다. 그런데 비만이 어느정도는 좋은것이라 폐경기 여성에게 홀몬의 도움을 주고있다고 해서 제가 좀 비만해 지기를 원했었지요. 사실은 지금도 원하지요. 그런데 저는 지금까지 그것이 잘 안되어 마음의 상처까지 되었는데 Dr.Hill 말씀듣고 좀 위로가 되었지요.

아기를 기회있는데로 유모차에 태우지말고 더 많이 안아주기, 많은 걷기, 음식 가려서 먹기, 기회 있는데로 움직이는 일을 위하여서도 아기를 열심히 안고 다니시며 예수님께서 말씀하신 천국 백성으로 아기를 축복하시고 축복 받는 짧은 순간들이 되시면 얼마나 아기와 부모와 사회와 미래가 아름다워지며 우리가 모두 건강하게 되어 미래가 밝을까 싶습니다.

어떤이가 말씀했지요 아기들은 어른들 영혼의 치료제라고, 사실 아기를 안으면 어른의 병이 치료되는 경험과 아기때문에 하나님을 더욱 가까이 뵙는 경험을 하게되어 하늘문이 열리는 것 같지않아요? 우리는 이토록 아기에게 많은 빚을 지고 있지요.아기 많이 안아주어 늘씬해 지셔요. 비만 클리닠 찾을 필요가 하나도 없내요. 그리고 이 아기들은 그들의 아기를 또한 이렇게 어릴때 많이 안아주어 영육이 건강하도록 키울것입니다. 왜냐면 어릴때것은 우리의 일생에 영향을 미치는 경향들을 이야기 하니까요.